बहुत बड़े फायदे होते हैं शरीर को बादाम का दूध पीने से

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वर्तमान समय में, हर व्यक्ति अपनी सेहत को लेकर काफी सजग होता जा रहा है। चूंकि आहार और हेल्थ का आपस में सीधा संबंध होता है, इसलिए लोग अपनी डाइट में ऐसी चीजों का समावेश करते हैं, जो हेल्दी हो। अक्सर माना जाता है कि हेल्दी चीजें स्वादिष्ट नहीं होतीं। लेकिन वास्तविकता इससे भिन्न है। बादाम का दूध पीने में जितना टेस्टी होता है, हेल्थ के लिए भी उतना ही अच्छा माना जाता है। तो चलिए जानते हैं स्वाद से लबालब बादाम के दूध के स्वास्थ्य लाभ के बारे में−
कम कैलोरी
बादाम का दूध पीने का एक सबसे बड़ा लाभ यह होता है कि इससे आपको काफी कम कैलोरी प्राप्त होती है। अगर आप एक कप बादाम का दूध पीते हैं तो इससे आपको तीस से साठ कैलोरी मिलती है, जबकि एक कप गाय के दूध में 150 कैलोरी होती है। इस प्रकार अपने प्रतिदिन के कैलोरी काउंट को कम करने का यह एक आसान तरीका है। इसके अतिरिक्त एक कप बादाम के दूध में एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट व तीन ग्राम फैट पाया जाता है, जबकि गाय के दूध में बारह ग्राम कार्ब्स व आठ ग्राम फैट मौजूद होता है।
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