तनाव रहित प्रसन्न जीवन पर कार्यशाला का समापन

हार्टफूलनेस संस्थान, उदयपुर केंद्र के द्वारा विद्या भवन जी एस टीचर्स ट्रेनिंग कॉलेज में दो दिवसीय *स्ट्रेस फ्री हैप्पी लाइफ* विषय पर कार्यशाला का मंगलवार को समापन हुआ l  सेंटर कोऑर्डिनेटर डॉ. राकेश दशोरा ने बताया कि कार्यशाला के दूसरे दिन प्रथम सत्र में प्रशिक्षक लता पटेल ने प्रथम दिन के रिव्यु के साथ शिथलीकरण एवं ध्यान का अभ्यास कराया। द्वितीय सत्र में डॉ रीता नागपाल, हार्टफुलनेस ट्रेनर ने मन की सफाई की प्रक्रिया समझाई। उन्होंने बताया कि इस प्रकार हम दिन भर के क्रिया कलापों की मन पर पडे प्रभावों और छापों से छुटकरा पा सकते हैं इससे हम निश्चिंतता से अपने काम और साधना पर फोकस कर सकते हैं। तीसरे सत्र में प्रशिक्षक और जोनल कोओर्डिनेटर 7 आई मुकेश कलाल ने सारगर्भित व्याख्यान दिया। उन्होंने बताया कि विद्यार्थी जीवन मे किस प्रकार हमें अपने जीवन का लक्ष्य निर्धारित कर उस पर कार्य करने की जरूरत है। इससे हमारे ध्येय पर फोकस करना आसान हो जाता है। उन्होंने बताया कि किस प्रकार विचार से कर्म, कर्म से प्रवृत्ति फिर चरित्र और इस प्रकार हमारी नियति का निर्माण होता है। आध्यात्मिक उन्नति से हमारी चेतना का विस्तार हो जाता है। विशिष्ट अतिथि ज़ोनल कोऑर्डिनेटर 7 एच मधु मेहता ने आयोजकों और विद्या भवन  टीचर्स ट्रेनिंग कॉलेज की प्राचार्या डॉ फ़रजाना इरफान एवं कॉलेज प्रशासन का कार्यशाला आयोजन के लिये आभार व्यक्त किया। उन्होंने एकाग्रता के लिये ध्यान के महत्व पर प्रकाश डाला और स्वामी विवेकानंद के प्रेरणास्पद वृतांत भी बताये। इस अवसर पर योग प्रशिक्षक मोहन लाल बोराणा ने मन बुद्धि और चित्त की शुद्धता पर बात करते हुए हृदय की शुद्धता पर जोर दिया। कार्यक्रम की मुख्य अतिथि वरिष्ठ प्रशिक्षक पुष्पा सक्सेना ने ध्यान की आसान विधि पर प्रकाश डाला, उन्होंने बताया कि ध्यान के लिए निश्चित समय और स्थान का चयन करने तथा प्रेम पूर्ण हृदय से ध्यान करने पर ध्यान मे गहनता आती है और इस अपनाना भी आसान है। प्रारंभ मे विध्यार्थी यदि समय निकालने मे कठिनाई महसूस करें तो सुबह 20 मिनट के ध्यान से शुरुआत कर सकते हैं। धीरे धीरे इस समय को 1 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। 

हार्टफुलनेस के वरिष्ठ प्रशिक्षक डॉ. के के सक्सेना और डॉ. रिता नागपाल ने ध्यान एवं प्रसन्नता विषय पर इंटरएक्टिव सत्र में प्रतिभागियों की जिज्ञासा एवं प्रश्नों के जवाब दिये। प्रतिभागियों ने अपने अनुभव भी साझा किएl  ब्राइटर माइंडस प्रशिक्षक आशा जैन ने योग और मस्तिष्क के पूर्ण उपयोग व क्रियाशीलता को बढ़ाने के लिए विभिन्न ब्रेन एक्सरसाइज करवाई। इस अवसर पर हार्टफुलनेस वॉलंटियर दीपक मेनारिया, रोशन दीप, डॉ सुबोध शर्मा और ओम प्रकाश शर्मा का साराहनीय सहयोग रहा। कार्यशाला में 160 विधार्थियों की सहभागिता रही ।