सुकून की नींद

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नई दिल्ली । आज कल की भागदौड़ की जिंदगी में लोगों को अनेक प्रकार की बीमारियां जकड़ रही हैं। इसका मुख्य कारण नींद का पूरा न होना है। विशेषज्ञों का मानना है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्य के लिए नियमित और सुकून की नींद बेहद जरूरी है। यदि इंसान आवश्यकतानुसार पूरी नींद लेता है तो वो अधिक ऊर्जावान रहेगा। अपने कायरे को भलिभांति कर सकता है, चाहे वो स्टूडेंट हो या वर्किग व्यक्ति। इलिए जरूरी है कि अगर आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना है तो रात्रि 10 बजे के बाद आवश्य सो जाएं और सुबह 6 बजे जाग जाएं। यही आदर्श स्थिति है। टीन एजर और युवाओं को नियमित रूप से इस आदर्श व्यस्था का पालन करना बेहद जरूरी है।
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